游泳和其他运动一样,可以帮助我们锻炼身体,提高机体免疫力,对预防鼻炎有一定的好处。但前提是要在清洁的水质环境、合适的水温下。如果游泳池的消毒剂过量、水质不佳,那就会加重鼻炎了。同时,也不是所有种类的鼻炎都能通过游泳得到缓解。如果正患有急性鼻炎、慢性鼻炎的急性发作期、很多孩子常见的合并有鼻窦炎的鼻炎、对冷空气敏感的过敏性鼻炎的,最好就不要游泳了。
如果急性鼻炎正在发作,多数存在病毒、细菌等感染的情况,身体机能也处于较弱的状态,这个时候游泳容易出现并发症,会导致很多现象,身上也会有过敏性现象。
鼻炎的种类
鼻炎主要分急性鼻炎、慢性鼻炎和过敏性鼻炎(变异性鼻炎)几种。急性鼻炎、慢性鼻炎的急性发作期多数是病毒感染,其症状出现流鼻涕、鼻塞、严重头疼等类似感冒症状,这个时期不利于进行游泳或者其他剧烈运动!
同时,很多儿童的鼻炎往往伴有鼻窦炎,很难判断是什么类型的鼻炎,建议只要有症状存在,如鼻塞、流鼻涕等情况,最好都避免游泳。
慢性鼻炎的成因较多,比如灰尘、空气污染、鼻腔结构的改变等都可能导致鼻炎,慢性鼻炎患者只要不在急性发作期,从事游泳、跑步、瑜伽、健身等体育锻炼,可以提高身体抵抗力,对于治疗慢性鼻炎是有帮助的。
鼻炎患者游泳时的注意事项
1.学会正确的换气
要学会正确的游泳换气,嘴吸鼻呼,尽量避免游泳池水通过口腔进入了呼吸道。
2.游泳后清洗鼻子
过敏性鼻炎患者再游完泳之后要赶紧做一次鼻腔清洗,以防泳池内的有害物质停留在鼻腔中形成慢性刺激源。
3.敏感者可带鼻夹
过敏性鼻炎患者想游泳游泳可以选择鼻夹。这样既能保证正常呼吸,又能避免了鼻孔进水。
4.控制时间
在泳池内持续运动时间最好不要超过半小时。有条件的话,洗个热水澡,再继续游,可能会减少鼻炎等疾病的复发。
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